12/28 Better crazy than lazy?

今天鬧鐘很準時的叫醒我

我也覺得睡的飽飽的

很滿足

可是呢....

多睡一下的惰性實在是太糟糕了

少睡不如多睡

所以一不小心就多睡了四十分鐘

然後經過星期天的修復之後

電器恢復正常

所以t.A.T.u 的 "All The Things She Said" "All About Us" "Friend Or Foe"

就陪伴我度過早起的混沌

這真的很棒的歌!

我的歌詞板上有歌詞喔~

今天啊

為了讓自己有個好心情

鑒於常常最倒楣的時候都發生在三六

所以就稍微挑了一下衣服

今天穿BALLACK!!!

一整個大好~

然後加上國軍牌迷彩

(大推國軍牌迷彩,首先堅固耐用好穿,冬暖夏涼,又很便宜!雖然我這件是人家送我的....)

話說回來

這一定要抱怨一下

一樣是軍服

德軍M42大衣就硬是比美軍M65外套貴

真是的

軍裝就有夠貴了....

德軍又比較貴

沒道理啊....

可惜那件國軍上衣在搭我就變大頭兵了

不然也是很便宜的~



所以就出門啦

一不小心遲到了

民法每次都上的很累

法律果然不聰明

至理名言!

然後老師宣布了一件超棒的事情

下禮拜停課!!!!

雖然她希望我們那天都拿來唸民法

可是啊

嘖....

隔天要考心理學期末考呢

妳說

有可能嗎?



然後在季中巧遇經濟學一夥人

打起了世紀二

後來BITCH說要唸書

又一哄而散了

所以我跟同學連打兩場世紀二

今天通通輸

太久沒玩了

而且三玩習慣

常常犯錯

世紀帝國三真是個好遊戲啊

不知道從什麼時候開始我就在即時戰略遊戲中用德國了

世紀二的時候還很鍾情塞爾特人呢

現在想起來

還是有個共通點啊

我都用弩砲做主力

現在我雖然選擇德國

可是玩法非常的拿破崙

拿破崙成名戰技

砲兵+騎兵衝鋒

這招超好用的啊

超強

所以以前我才會用弩砲吧....

砲兵+騎兵簡直就快要無敵了

拿破崙啊拿破崙

我真的是很佩服你啊

大家知道法國為什麼始終將拿破崙視為英雄嗎?



請想看看

法國身為一個有古老傳統的國家

在進入中古時代之後到底有什麼光榮事蹟?

從鐵鎚查理斯,矮子丕平,查理曼之後幾乎就是一面倒

哈斯丁斯慘敗

英法百年戰爭要不是貝爾蘭出現了一個神奇的少女

八成就亡國了

太陽王路易十四

也只是以富強聞名

一次大戰靠著戰壕死撐

二次大戰更是不出幾個月就說再見

除了拿破崙

誰給他們帶來過勝利?



說到德國

也不得不佩服

他們的步兵一向有很高的水準

甚至二次大戰只輸在經濟不如而已

之前訪問打過二戰的老兵

對當時坦克的看法



記者:"如果給你選,你願意選哪一台坦克"

德國士兵:"毫無疑問,虎式"



記者:"如果給你選,你願意選哪一台坦克"

英國士兵:"我會希望是虎式"



記者:"如果給你選,你願意選哪一台坦克"

美國士兵:"不得不承認,虎式"



當年有人估算過

一台德製虎式坦克可以對抗三台美製薛曼坦克

真正是當一台薛曼VS虎式的時候

薛曼的砲彈對虎式而言像是搔癢啊

當然

也顯示出美國經濟力到底多強大= =



接下來是上經濟學

經濟上的還OK的啦

感覺上就是可以HIGHPASS~



接下來就回家啦

今天如果看我走路其實比較感覺不出我是傷兵了吧

康復的真快

我覺得我快好了

不過就像之前KOBE受傷時的奇特說法





記者:"缺少KOBE無異是很大的傷害,他康復了嗎?"

教練:"嗯,看起來已經恢復了,醫生也說沒問題,不過可能是還沒恢復最佳狀態,有高難度動作做不出來,所以我們決定在讓他休息兩個禮拜!"

記者:"高難度動作?"

教練:"嗯,他空中360度轉身跨下大車輪灌籃三次只成功一次"



好吧

回家之後吃飯

結果稚C打電話來

因為他今天被召回

所以他出現在學校

可惜我已經回家了

本來有跟他說可以找BITCH或是呂嘻哈

可惜他似乎沒電話

唉呀

其實退伍之後他也得找工作

並不是真的這麼閒的

大家要珍惜啊



然後去看醫生

醫生說我不錯

一般人要三個禮拜才會好的傷

我只花三天就好一大半了

哈哈

我果然是強化系的蠢蛋~

平常練球練很兇

可能是我事情太多吧

這幾天不用練球感覺卻還是很忙....

噗呼呼!



今天都在對付體育報告........





我試著讓我的眼睛離開妳

我努力讓我的心思沒有妳

我盼望讓我的世界遺忘妳

我祈禱讓我的記憶失去妳

我所做的這些 是我最大的希望

卻也是 我最大的失敗

承認吧~ 我還是......























喜歡妳

就算是這麼的無聲無息

NBA球星

之前有人在爭論

哪些球員以後能留名青史

不得不承認

JORDAN目前的成就無人可及

當然

NBA對於真正的留名的球員

自然有"名人堂"

讓人懷念

一個球星的價值並不是什麼MVP或是冠軍可以彰顯的

不是嗎?

來談談幾個我覺得很優秀的球員



老史

史塔克頓

當年在眾人心中扮演大魔王

和馬龍成為公牛王朝最大的絆腳石

而他有什麼過人之處?

退休時一場還有7.7次A 1.67S

15806的助攻 現役最近的是GP 才8602 差不多才一半 他最多只能再打2-3年

再來是Kidd 7470 也就是他得以目前的速度再打12年左右..嗯....

然後是Van Exel的5699

這項記錄我認為至少三十年內破不了

3265的抄截 現役最近的還是GP 2310次 如果一場3次..還要300場 至少得4季

不過GP現在的抄截剩不到一場一次.....

再來還是Kidd 1674次 剛好一半 同樣的要維持以前的速度再12年

這樣還不夠厲害嗎?

簡單確實的打法也是能很傲人的



要破這些記錄至少要有以下的條件

1. 有個馬龍像一樣的好搭檔

2. 有個能讓你成為不動主力讓你一直先發上場的教練(Sloan有拼錯嗎?)

3. 要進NBA夠早

4. 要不受傷

5. 要有天份

6. 要體力夠好

7. 沒被糗爺發現....



再來

就是現任球員KOBE

很多人戰他

ANTI-KOBE更是多如過江之鯽

大家不用戰了, Kobe是一定會入選的

的確Kobe還沒拿到任何個人獎項, 也還未能帶領球隊登上高峰

至於他的影響力如何這太主觀了不討論, 偉不偉大也還不到評斷的時候

那為何他一定會入選?

就憑他曾經是王朝球隊中的第二人阿

NBA五十大球星裡, 八連霸的塞爾提克有五人入選

八零年代的湖人王朝有三人入選, 塞爾提克有三人

六連霸公牛有老皮和老喬

下一個王朝球隊, 就是00~02的湖人了

NBA官方在票選60大, 或70大甚至將來一百大的時候, 怎可能會漏掉這個功臣呢?

所以真的不用戰了, 儘管大家觀點不同

但歷史告訴我們, 他們一定會選Kobe

不過身為湖人迷, 我期許Kobe將來不僅是以這樣的身份入選

更別忘了

當年如果沒有他跳出來

湖人有沒有第一個冠軍都不知道

得分王一直在AI之下

怎麼不想想

籃球是團隊的

有了O"neal,他不必一直靠自己得分啊

時間會證明一切

不過身為kobe迷, 我期許Kobe將來不僅是以這樣的身份入選

而是更優異的球員

(待續)

我,看見了神......娘子阿~快跟牛魔王出來看上帝

12/21

是一個神奇的日子

那天

剛好經濟學停課

我來到了資訊大樓

聽說湖人跟小牛有比賽

我進去看見數據

以為打完了

KOBE FG 11-17 3pt 2-3 FT 8-9 PT 32

結果定眼一看

不對....

上半場都還沒打完....

然後第三節打完

LA LAKERS VS Dallas Mavs

92 : 61



換個角度來看

KOBE LAKERS VS Dallas Mavs

62:61



那天

KOBE的最後數據是

PLAYER P MIN FGM-A 3PM-A FTM-A REB AST STL BLK TO PF PTS

Kobe Bryant, SG 33 18-31 4-10 22-25 8 0 3 0 2 3 62

根本不是人的數據....

那天他只打了三節....



那天NBA板上出現了一篇文章

其中一篇是我打的

有一點粗口

請見諒

-------分隔線-----------

保安保安！！！



KOBE on fire

幹你娘

老子活了這麼久

終於看見了神....

娘子阿~快跟牛魔王出來看上帝啊啊啊

今天有人比賽

上半場沒打完就破32分

第三節沒打完

破50分

第三節打完

有兩種數據

LAKERS 92 vs MAVERICKS 61

或是

KOBE 62 vs MAVERICKS 61





PLAYER P MIN FGM-A 3PM-A FTM-A REB AST STL BLK TO PF PT

Kobe Bryant, SG 33 18-31 4-10 22-25 8 0 3 0 2 3 62



第四節他就沒上場了....

只打了3節

上場時間33分鐘

得分62



我們來看看現在紀錄的歷年得分紀錄

Wilt Chamberlain, Phila vs NY 100 36-28 3/2/62

Wilt Chamberlain, Phila vs LA (3OT) 78 31-16 12/8/61

Wilt Chamberlain, Phila vs Chi 73 29-15 1/13/62

Wilt Chamberlain, SF at NY 73 29-15 11/16/62

David Thompson, Den at Det 73 28-17 4/9/78

Wilt Chamberlain, SF at LA 72 29-14 11/3/62

Elgin Baylor, LA at NY 71 28-15 11/15/60

David Robinson, SA at LA Clip 71 26-18 4/24/94



再來就是JORDAN的69分

可是他那場有延長了一節

幹

今天如果KOBE打完

破70絕對沒問題

可惜了

神戶隊差一點就幹掉小牛了

真的很可惜

我要頒給 Phil Jackson...

年度防守第一隊

因為他今天成功的扮演了The Kobe Stopper

幹

感謝籃球之神

經濟學停課

讓我見證了奇蹟

KOBE on fire

ON FIRE ON FIRE



雖然破了他生涯新高

可是他生涯前三高都是打完三節就拉開下去休息了

可惜了

KOBE BRYANY

賽後訪問

on tv they showed the press conf. when pjax asked kobe if he wanted to go in

when there was 9 min. let in the 4th, he said "whatever's the best". and he

didn't play the 4th since l.a. was leading by 30

幹!

kobe我要看你破紀錄啊

話說回來

其他人也打的不錯

命中率有五成說

湖人西區第六~

gogogo!



其實Nowitzki 也打的不錯說....

D. Nowitzki 18pts 11reb 3ast 10min...

對不起....我真的不知道這麼激情的籃球文章應該PO哪裡

感謝經濟學停課

這個數據

不是人的數據



KOBE BRYANT

12/29 早上....似乎惡夢一場?

沒錯....

今天決定將今天分開

去去!惡夢走走~

今天啊

一大早又爬起來繼續跟體育報告奮戰

昨天三點多才睡

好久沒這樣了

好累啊

體育報告~你到底是什麼玩意???

拆要又是痛不欲生



然後出門前

又發現我的悠遊卡掉了

整個是怒火燎原

氣急敗壞

乒乒砰砰...

又拖了10分鐘才出門

找不到就算了

一肚子火

幾乎是想要髒話連天

然後晚出門自然是遲到了....

吼!!!!

難道星期四也屬於需要警戒的日子?



然後體育要比期末比賽(占30%)

我只好死撐上去

結果不能用腰力的結果是打的很糟糕

幾乎都打不好

發球一堆雙誤

好險最後還是贏了

只能說是運氣不錯

發球也沒有我心目中偶像A.RODDICK的威力

只能靠回擊

還好後來我發現不用腰力回擊

只用手的力量可以微幅控制在底線

所以就乾脆打深一點

贏了算是運氣不錯吧

然後去吃個中餐....

等等要上心理學

嗯

我想還是要開心一點

人生會得到很多也會去失去很多

要學著微笑看待



下面節錄一些我的體育報告

剛好又跟昨天那個話題有關

也有關減肥....





通常，造成肥胖的主要原因有二，一是飲食過量（Overeating），另外則是缺乏身體活動（Inactivity）。曾有研究，進一步比較肥胖者與非肥胖者的飲食，結果令人驚訝的是，兩者在飲食方面並沒有明顯的差異！倒是身體活動情形兩者間有顯著差別；即肥胖者因身體活動所消耗的能量比非肥胖者少很多。類似的研究，使專家再探討肥胖的行程原因時，甚至明確的指出，造成肥胖的原因，「缺乏身體活動」比「飲食過量」影響還大。

身體活動對體重控制則有關性的影響。在這個大原則下現代人應有的警覺是，既然我們的生活已經沒有足夠的身體活動機會，最明智的作法就是我們一定要在生活作息中刻意去安排運動時間，以彌補日常生活身體活動不的缺陷。

運動可以使身體消耗比平常休息時還多的能量。可是，大多數人只以為運動當時才多消耗能量，卻忽略了運動完後，還持續好久的時間（大約6-8小時）身體一直維持比一般休息時還高的代謝率（Metabolic Rate），這段時間身體的能量消耗會提高。譬如：以跑步或快走的方式完成4500公尺左右的距離，依體型不同，大約需要消耗250-400卡的能量。而在運動之後，根據測量，運動者每小時比平常休息時多消耗30-50卡的能量，持續6-8小時之久，合計可以多消耗180.-400卡的能量，如此，因為前述的運動，運董者總計可以多耗費430-800卡的能量。若能每週施作四至五次這樣的運動，一個月大約可以減少四磅脂肪，一年將達四十八磅之多！

運動有抑制食慾的效果,通常，只有再身體長時間從事費力的工作或激烈運動時，如重度勞力工作者或運動選手等，食慾會比平常人高。但是，一般人所從事的適量運動，則不至於提昇食慾，相反的，食慾還可能比不運動的狀況更低呢！所以說，運動可以降低食慾，有助於避免因飲食過量所帶來的肥胖威脅。

運動在減肥效果上，可以擴大脂肪的消耗，而減少非脂肪成份的流失。體重控制上，體重減輕（Weight Loss）與脂肪減少（Fat Loss）並非完全相同的意思。根據研究結果顯示，純粹飲食節制的方法所造成的體重減輕效果，其中百分之七十是脂肪組織的減少，但另外百分之三十則是由肌肉（Lean Muscle）的流失所造成。若改實施飲食節制和運動兼顧的方法，結果脂肪組織的減少可以達到百分之九十五的比例。

運動有助於預防成年前脂肪細胞數（Number of Fat Cells）的擴增，也可以促使成人脂肪細胞尺寸（Fat Cell Size）的縮小。肥胖的問題出在沈體脂肪過多，而造成脂肪過多的直接原因則是脂肪細胞數增多以及個別脂肪細胞尺寸的增大的綜合影響。

在人生過程中，有三個階段脂肪細胞數目增加得很快；(1)胎兒再母體懷孕階段的後三分之一期間；(2)嬰兒出生後的第一年期間；(3)青春期前。在這些階段期間，實施運動可以有效的抑制脂肪細胞的生成。為什麼我們非常重視脂肪細胞數目的擴增呢？因為脂肪細胞一旦生成及永久存在，將來進行體重控制就不容易了。根據研究，極度肥胖者的全身脂肪細胞數可以高達1500-3000億個，而正常人可能有250-300億個而已。一般相信，在成人以後，脂肪細胞數及不再增加，那時，唯一可以影響身體脂肪量的就是脂肪細胞尺寸的大小了。

因此，運動的習慣應該從小養成，先預防早期的脂肪細胞數目的擴增；成人也一樣要有規律運動的做法，可以減小脂肪細胞的尺寸，以達到體重控制的目的。



減肥的運動原則



儘量選擇全身性的運動,通常，全身性的運動如果運動強度合適的話，比較不會因運動出現明顯的局部疲勞，如此，運動才可能持續的夠久（至少30-60分鐘為理想），消耗身體較多的能量。此外，身體脂肪不可能局部改變，亦即重點減肥（Spot-Reducing）的理論不成立，肥胖者更沒有理由為減肥而實施局部性的運動。

選擇可以自我調整運動強度和持續時間的運動,減肥的效果與運動所消耗的能量有關，為此，減肥運動的一大特色，即是能持續夠長的時間，而與運動持續時間有關的是運動強度的條件。

運動所消耗的能量並非與運動用力的程度成正比。如作五十個伏地挺身大慨紙消耗很少能量，可是卻感覺得非常吃力。相對的以每小時參三英哩的速度走十分鐘，一般人應該感覺很輕鬆，而所消耗的能量卻是前者的十倍以上！所以，不要誤以為越吃力的運動減肥效果越好。

考慮減肥效果的運動，持續時間的條件比運動強度條件更重要，此項原則的基本理論是，運動強度的增加無法等比例地提昇運動所消耗的能量。譬如：以每英哩久分鐘的速度跑步，每分鐘大約消耗14.5卡的能量；若改成以每英哩七分鐘較快的速度去跑時，每分鐘約消耗19卡的能量。後者在速度上來說是吃力了許多，前者則是比較輕鬆舒適的感覺。有趣的是，兩種情況跑完一應理所消耗的能量，前者是130.5卡，而後者才133卡，相差不到3卡！因此，建議減肥的運動，以適中強度（Moderate Intensity）而可以持續較久的運動為宜，最好避免採用高強度而時間短的運動。

減肥的運動，效果是可以分次累積的減肥運動的效果，其關鍵在所消耗能量的多寡；假設運動所消耗的能量是固定的話，你作一次運動或分多次短時間的運動去消耗那麼多能量，意義上是一樣的。如：以九分鐘跑一英哩的速度，持續跑一小時約消耗870卡，若以一次只跑十分鐘，分六次完成，同樣也是消耗870的能量。因此，減肥的運動比較強調的是運動的總時間（Total Duration of Activity），像一天、一週或一個月作多少運動的問題比較受關心。





希望對大家有幫助

事實上我覺得啊

我認識的人沒有需要減肥的啊

健康就好

不是嗎....

雖然我大致上知道我是在瘦什麼了....